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Quanto tempo o seu filho precisa para dormir?

bebê criança sono

Veja abaixo regras básicas sobre a quantidade de sono média para crianças dependendo da idade.

Lembre-se de que cada criança é diferente - há algumas que precisam dormir mais que as outras. A variação de uma criança para outra pode ser bem ampla, dependendo da personalidade e do organismo de cada uma. 

 

Idade Durante a noite Durante o dia Total
Recém-nascido 8h30min 8h30 (várias sonecas) 17h
1 mês 9h 8h (várias sonecas) 17h
3 meses 10h 6h (3 sonecas) 16h
6 meses 10h 5h (2 ou 3 sonecas) 15h
9 meses 11h 3h30min (2 sonecas) 14h30min
1 ano 11h 3h (2 sonecas) 14h
1 ano e meio 11h 2h30min (1 soneca) 13h30min
2 anos 11h 2h (1 soneca) 13h
3 anos 10h30min 1h30min (1 soneca) 12h



Cuidado para não se confundir. Se seu filho se recusa a ir para a cama antes das 23h, não quer dizer que ele não precise de tanto sono. 

Pense nas seguintes perguntas, para saber se ele está dormindo o suficiente: 

  • Seu filho sempre dorme quando anda de carro ou de ônibus?
  • Você precisa acordar seu filho quase todo dia de manhã?
  • Ele fica irritado, nervoso e manhoso durante o dia?
  • Certas noites, seu filho "desmaia" muito mais cedo que o horário normal?


Se você respondeu "sim" a qualquer uma das perguntas, é possível que seu filho esteja dormindo menos do que precisa. 

Aprenda a cultivar bons hábitos de sono na criança: 

Texto retirado do site Brasil Baby Center

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